潮汐官方版v4.4.5

潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，提供自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。 #精选内容# 1. 正念冥想 - 将专业冥想融入日常生活，随时随地来一场大脑体操 - 正念冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、缓解压力等 2. 自然声音 - 精选万物声音，为你创造不同的自然时空体验 - 声音包括：雨天、海洋、森林、篝火等 3. 睡眠故事 - 用故事带你旅行，美好放松，陪伴你的睡前时光 - 以自然和艺术为灵感，滋养忙碌一天后的疲惫心灵 4. 每日灵感格言 - 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人 #特色功能# 1. 睡眠与小憩 - 两种模式，白天小憩、夜晚长睡 - 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌 2. 专注计时器 - 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟 - 沉浸专注，治疗手机依赖症 3. 放松呼吸引导 - 平衡呼吸：适用平复情绪、缓解压力 - 4-7-8呼吸：适用放松身心、快速入眠

软件特点

提供自然声音、冥想练习等海量音频内容，可帮助减少焦虑、保持专注平静、获得更好睡眠。

功能特色

包含正念冥想，将专业冥想融入生活，有呼吸练习等多种形式；自然声音涵盖雨天等；睡眠故事以自然和艺术为灵感；每日灵感格言致敬认真生活的人。还有睡眠与小憩的两种模式及数据分析；专注计时器采用番茄工作法；放松呼吸引导包括平衡呼吸和 4-7-8 呼吸。

软件亮点

从旅行、大自然与冥想获取灵感，为用户创造独特体验，助力其在快节奏生活中找到平和安静的时空。